自分で決めたんだからちゃんとしなさいシリーズ。もう5月が迫っているのに先月のまとめです。毎回アイキャッチは健康そうなのに中身はボロボロっていう。 　 休肝日＆運動 　 「休」が休肝日。「炎にダンベル」が筋トレ、「歩いてい … 続きを読む 休肝＆運動　経過報告　2024年4月版