休肝＆運動　経過報告　2024年4月版

自分で決めたんだからちゃんとしなさいシリーズ。もう5月が迫っているのに先月のまとめです。
毎回アイキャッチは健康そうなのに中身はボロボロっていう。

休肝日＆運動

「休」が休肝日。「炎にダンベル」が筋トレ、「歩いている熊」が有酸素運動になります。

結果は散々でした。自重が出来ない性格が浮き彫りになりました。後半に「筋トレと有酸素運動したから大丈夫だよね？」と罪悪感を薄める程度に運動しています。

まとめ&雑記

やってしまったことはしょうがないので、原因の究明をします。

• 遠方の出張が多かったため、夜に会食が多かった。
• 仕事の休みがあまりなかったため、ストレス解消飲み。

が続いて止める思考にならなかったことが大きな原因かもしれません。このままではだめだ。腹も出てきてしまった。

というわけで、5月中は極力ストレスを吐き出していく方法を考えていきたいと思います。

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