1か月に1回報告している「休肝＆運動　経過報告」が全く成果を上げてないので、「どうせなら並行してマッチョを目指せばいいのでは？」と思い立ち、筋トレも日常に取り込んでいこうと決心。 情報収集を主にyoutubeとインスタグ … 続きを読む 初心者から上級者まで読んで損はない良本「プリズナー・トレーニング」を読んだ【筋トレ】