【ダイエット】全然痩せる気配ないからプロに聞いてみた

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タイトル通り、全然痩せる気配がありません。
先日、前撮り用の衣装を合わせに行ったのですが、顔はパンパンだわ、アイキャッチみたいにお腹でてるわで自分に絶望しました。

痩せます!


今までのダイエットというか運動事情

  • デッドバグ 週1~2回
  • ランニング(ジョギング)2~3km 週1~2回
  • 仕事で忙しい時は1500歩~1600歩ぐらいは歩く 週1回
  • 打ちっぱなし 週1回

だったのですが、痩せる気配がない。むしろ太り続けている状態です。
このままだと数年後、下手したら今年には魔人ブウ体型になるのは目に見えている。

痩せます!


問題点の洗い出し

問題点がわからないままだと何を頑張っていいか分からない。
ということでダンディハウスというところの初回体験で何が問題なのか洗い出してもらいました。

  • 内臓脂肪値がヤバい
  • 足が割と筋肉ない
  • セルライトがお腹につきまくってる

とのことです。

こういったお店に行くの初めてなので緊張しましたが、途中からそんなこと考える余裕がありませんでした。
簡単な施術内容をいうと

  • 掃除機みたいなので表面をまんべんなくマッサージ→痛い
  • 簡易サウナで10分→熱い
  • 電気&遠赤外線を当ててもらいながらお腹に振動機を当てる→くそ痛い&熱い

この痛いのがセルライトおよび内臓脂肪に効いてるとのこと。
施術前と後で体重を図るのですが、300gぐらい汗かいてました。この汗は前日に飲んだお酒のせいらしい。

ちなみに原因ですが、言わずもがな酒でした。


今後の運動的には

  • 有酸素運動で内臓脂肪を減らしつつ
  • お腹と足を極力温めてマッサージしてセルライトを減らしていく
  • 筋トレも効果的だが、セルライトが邪魔をしてすぐには見えない
  • 酒を控える

以上、4つですが有酸素運動はしているし、筋トレもしてるから温めてマッサージだけでいいのかな、と。

また変化がでたら日記に書こうかなー。
(面倒だからパンパンのまま結婚式しようかなー。)