休肝＆運動　経過報告　2024年8月版

頑張って健康になろうシリーズ。8月はついに健康診断を受けてきました。

休刊日＆運動

ちょっと見づらいんですが、こんな感じです。

【番外編】健康診断結果

文字で打つのが面倒なので写真ですが、昨年の要精密検査から一変、経過観察まで戻すことができました。8/9に検査を受けたのでほぼ一か月間でここまで戻すことができました。

これが1か月間、お酒を我慢して筋トレを続けた結果です。30代後半のボロボロの肉体でもここまで回復できるので、皆さん安心して飲み食いしましょう。

まとめ＆雑記

先月よりすこし飲酒日が増えて、筋トレ日が減ってるので完全に気を抜いている状態が続いています。

またこれだけ体重が減っても腹のぽっこり具合と顎下のぜい肉の量、腕の下の背中側のぜい肉は変わりません。それだけしつこいところなんだと思って気を引き締めて鍛えていきたいと思います。

なので8月は筋トレメニューのメモを取りつつ、有酸素運動を少し取り入れてます。これもあくまで出来る限りという意識で取り組んでいきます。続けるのが一番大事なので。

ただ、上記のしつこいぜい肉とは打って変わり、日々変わっていく胸筋と足全体を見るのは非常に楽しいです。やっとみんなが言う「ここでお酒を飲むともったいない」状態に片足をつっこむ事ができました。

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