休肝＆運動　経過報告　2024年7月版

健康になるぞシリーズ7か月目。今月は一味違います。

休刊日＆運動

「まじで今までのなんだったんだ？」ってぐらいやったりました。先月とまるで逆で飲酒した日が5日。平均して週2回の筋トレ。有酸素運動はなし。

なぜ急にこんなにやる気を出したのか？それは過去最高体重77kgをたたき出したからです。

ふと夜寝る前に考えて、「このままだとおれは一生痩せない体になるんじゃないか…？」「よく見るお腹だけ盛大に飛び出たハンプティーダンプティーおじになるんじゃないか…？」と不安になったのが理由の一つ。

もう一つの理由はインスタで＠shin_onodaさんを見つけたから。

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見てください、この男でも惚れてしまうような肉体美。こんな感じで動けるマッチョにおれはなりたい…と思ったのが先月頭のことです。
昨日読んだ本もこれに関連するトレーニング本でした。

初心者から上級者まで読んで損はない良本「プリズナー・トレーニング」を読んでみました【筋トレ】

決意してからは断酒。どうしても飲酒したい気持ちが出てきたときはこの写真を見てモチベーションを保ってます。とは言っても仕事の打ち上げやライブ、旅行行ったりしたので、その際にはアルコール解放してます。

そして今は77kgから73.75kgまで戻しました。そういえば体重の話するの7か月目で初めてかも。
そう思うとこの4kgって酒だったんだ…。

このまま適正体重の65kgまで目指すぞ！

ちなみに先月購入したチンニングバーですが、思ったよりデカかった＆重かったので出張にはもっていけませんでした。ホテルでは大人しくスクワットしてます。

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