休肝＆運動 経過報告 2024年12月版
激渋おじになろうシリーズ12月版。話は前後して、1月からの入院もあるし、年末年始の誘惑に負けてるし、飲み散らかしてます。
休肝＆運動
| 実施日 | 11月 | |
| 飲酒した日 | 16日 | 13日 |
| 筋トレした日 | 18日 | 12日 |
| 有酸素運動した日 | 1日 | 2日 |
| 体重推移 | 70.3kg | 69.8kg |
まとめ
筋トレも飲酒量も今までで1番多かったです。自宅での自重トレーニングだと目に見えて体が変わることもなく体重だけすこし増えてしまいました。新調したイヤホンもそこまで活用することはなかったです（出張時はとても役に立ってます）。有酸素運動をした結果、右ひざ上部に若干の痛みが走ったので、ランニングシューズも新調しました。
前のHOKA ONEONEのクリフトン6はかれこれ4年ぐらい使い続けていたので、いい機会かと思い最近ハマりつつあるアシック製品へコンバート。ソールのクッションの違いに少し戸惑いつつも、これで慣らしていこうと思います。少し硬め？レビューにプラスの事しか書いてないのでこれが正解なハズ。
これを書いているときは退院してますが、まだまだ激しい運動が出来ないので走るのが楽しみです。
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