休肝＆運動 経過報告 2024年11月版
koyaokayama目指せ細マッチョシリーズ11月版。先月は散々飲み散らかしましたが、今月もやらかしてしまいました。自分に激的に甘いこの性格をどうにかしたい。
休肝＆運動
| 実施日 | 先月 | |
| 飲酒した日 | 13日 | 12日 |
| 筋トレした日 | 12日 | 12日 |
| 有酸素運動した日 | 2日 | 1日 |
| 体重推移 | 69.8kg | 69.6kg |
まとめ＆雑記
お酒を飲む量が単純に増えました。特に飲み会が増えるこの季節ですが、ほぼ自宅です。
結果、数字的に体重の変化は特になしですが、お腹、特に下腹がすこし出てきた気がします。
月末に焦って走りましたが、すぐに結果が出るはずもなく…。12月も飲み会のお誘いが多いですが、引き続き筋トレと暇があれば有酸素も少しづつ取り入れていこうと思います。
また先日のアマゾンブラックフライデーにてイヤホンを新調しました。
Anker Soundcore Sport X20（Bluetooth 5.3）【完全ワイヤレスイヤホン/耳掛け/フック型/アクティブノイズキャンセリング/外音取り込み/音声通話 / IP68防塵防水規格 / 完全防塵・防水/最大48時間音楽再生 / 専用アプリ対応/PSE技術基準】
以前まで使用していたアンカーの安いモデルが「Soundcore Liberty Air 2」というやつだったので、スポーツ特価型にクラスアップしました。これでランニング中でも耳から外れないし、移動中にうっかり寝て、起きたら無くなってるなんてことはなくなりそうです。
また人生で初めてノイズキャンセリング機能付きにしてみました。新しい機能っていうはいつになってもわくわくしますね。
“休肝＆運動 経過報告 2024年11月版” に対して2件のコメントがあります。
コメントは受け付けていません。