休肝＆運動　経過報告　2024年10月版

頑張ってイケオジになるぞシリーズ10月版です。ひょんなことからめちゃくちゃ仕事が忙しくなり、怠惰とストレスと戦いながらどうやって運動の時間を捻出するのか？が注目のポイントです。

休肝＆運動

休みマークが多くなった結果、見づらくなり本来の用途であるスケジュール管理に支障がでてきたので、飲んだ日にビールマークをいれることにしました。表にするとこんな感じです。

まとめ＆雑記

7月から始めたダイエット史上、一番怠惰な結果となりました。一番酒飲んで一番運動してないっていう…。先月歯止めをかけないと…と意気込んでいましたが、猛烈アウト。

ただ激務のおかげか体重は減少。ついに60kg台に突入することができました。過去最高体重だった77kgからいうとざっくり8kg減です。さすがに8kgも減ると変化が出てきて…

• ベルトの穴が1つ減った。
• MサイズのTシャツを着てもギリギリセーフ。
• 下腹の突起がなくなった。

など見た目に良い感じの変化が出てきました。

このまま運動は継続していきつつ、飲酒日の飲む量をコントロールできるようになれば最適なんですが、お酒をやめている反動か（肝臓が回復してきているからか）、飲む日はお酒の量が以前より増えている気がします。
（以前500ml×3本→今500ml×4本。しかも次の日にあまり残らない。）

まだまだアルコールから抜け出す日は遠そうです。

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