休肝日＆運動　経過報告　2024年1月版【健康】

先月、「今年は運動と定期的な休肝日を取り入れる」といった経過報告をしてみようと思います。

昨年の失敗は継続できなかったこと。ではなぜ継続できなかったのか。

発表（アウトプット）してなかったからです。振り返ることすらしなかったからです。
※諸説あり

発表をしない。モチベーションが下がる。お酒おいしい。お酒を飲みまくる。

これでは悪循環なので、定期的に報告をしてサボってない確認をしようと思います。

休肝日について

1月の休肝日は計5日。バランスよく週1回とれています。ひっそり2月の4まで飲みまくってるのがうかがえますが、2月はどうなることやら…。

ひとまず目標の週に1回はクリアできてよかった。

運動に関して

週2～3は筋トレをしています。特に休肝日はしっかりと足・背中・腹を痛めつけてます。
これに関して休肝日と同じメモをしていきたかったのですが、カレンダーの「休」スタンプがでかすぎるため、ほかの運用を考え中。

仕事とは別の有酸素運動はほどんとしていません。1回だけしっかり歩いてみました。

まとめ

まとめることもないぐらいシンプルな報告です。どっちも続けることで継続をしていくぞ。このシリーズが更新されなくなったら、やめたと思ってください。

がんばって痩せるし、健康になるぞ！

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