休肝＆運動 経過報告 2024年9月版
- 2024.10.10
頑張って動けるマッチョになりたいシリーズ9月版です。今月は色んな行事が重なり（気も大いにゆるみ）、先月より甘い結果に終わりました。 休肝日＆運動 マークが多すぎてわけわからなくなっ […]
運動
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休肝＆運動 経過報告 2024年8月版
- 2024.09.11
頑張って健康になろうシリーズ。8月はついに健康診断を受けてきました。 休刊日＆運動 ちょっと見づらいんですが、こんな感じです。 実施日 先月比較 飲酒した日 7日（22.58％） […]
休肝＆運動 経過報告 2024年7月版
- 2024.08.02
健康になるぞシリーズ7か月目。今月は一味違います。 休刊日＆運動 「まじで今までのなんだったんだ？」ってぐらいやったりました。先月とまるで逆で飲酒した日が5日。平均して週2回の筋ト […]
初心者から上級者まで読んで損はない良本「プリズナー・トレーニング」を読んだ【筋トレ】
- 2024.07.26
1か月に1回報告している「休肝＆運動 経過報告」が全く成果を上げてないので、「どうせなら並行してマッチョを目指せばいいのでは？」と思い立ち、筋トレも日常に取り込んでいこうと決心。 […]
休肝＆運動 経過報告 2024年6月版
- 2024.07.02
健康になるぞシリーズ第6回目。月一で見返してますが、進歩がありません。 休肝日＆運動 今月もバランスが悪いですが、なんとか禁酒日6日を達成。よくやった自分。セルフで褒めて伸ばす […]
休肝＆運動 経過報告 2024年5月版
- 2024.06.04
有限実行＆隠忍自重シリーズ。今回で5回目です。今月は頑張った。 休肝日＆運動 バランスは悪いですが、なんと奇跡の一か月の内、11日を達成。今年入って初めてです。前半はGWや […]
休肝＆運動 経過報告 2024年4月版
- 2024.05.22
自分で決めたんだからちゃんとしなさいシリーズ。もう5月が迫っているのに先月のまとめです。毎回アイキャッチは健康そうなのに中身はボロボロっていう。 休肝日＆運動 「休」が休肝 […]
休肝＆運動 経過報告 2024年3月版
- 2024.04.11
自分で決めたことをちゃんとできているか確かめるシリーズ。こうやって振り返ってモチベーションを持ち直すスタイルも3ヶ月に突入。 休肝日＆運動 「休」が休肝日。「炎にダンベル」が運動＆ […]
休肝＆運動 経過報告2024年2月版【健康】
- 2024.03.06
自分で決めたことをちゃんとしているか定期的に振り返ってみるシリーズ。2回目の更新になります。 アウトプットできるほどやってんのか？というところに疑問がありますが、振り返ってみようと […]
休肝日＆運動 経過報告 2024年1月版【健康】
- 2024.02.09
先月、「今年は運動と定期的な休肝日を取り入れる」といった経過報告をしてみようと思います。 昨年の失敗は継続できなかったこと。ではなぜ継続できなかったのか。 発表（アウトプット）して […]