休肝＆運動 経過報告 2024年12月版
激渋おじになろうシリーズ12月版。話は前後して、1月からの入院もあるし、年末年始の誘惑に負けてるし、飲み散らかしてます。 休肝＆運動 実施日 11月 飲酒した日 16日 13日 筋トレした日 18日 […]
休肝＆運動 経過報告 2024年11月版
目指せ細マッチョシリーズ11月版。先月は散々飲み散らかしましたが、今月もやらかしてしまいました。自分に激的に甘いこの性格をどうにかしたい。 休肝＆運動 実施日 先月 飲酒した日 13日 12日 筋トレした日 […]
休肝＆運動 経過報告 2024年10月版
頑張ってイケオジになるぞシリーズ10月版です。ひょんなことからめちゃくちゃ仕事が忙しくなり、怠惰とストレスと戦いながらどうやって運動の時間を捻出するのか？が注目のポイントです。 休肝＆運動 休みマークが多くなった結果、見 […]
休肝＆運動 経過報告 2024年9月版
頑張って動けるマッチョになりたいシリーズ9月版です。今月は色んな行事が重なり（気も大いにゆるみ）、先月より甘い結果に終わりました。 休肝日＆運動 マークが多すぎてわけわからなくなったので前回より取り入れた表にするとこんな […]
休肝＆運動 経過報告 2024年8月版
頑張って健康になろうシリーズ。8月はついに健康診断を受けてきました。 休刊日＆運動 ちょっと見づらいんですが、こんな感じです。 実施日 先月比較 飲酒した日 7日（22.58％） 5日（16.12％） 筋トレした日 10 […]
休肝＆運動 経過報告 2024年7月版
健康になるぞシリーズ7か月目。今月は一味違います。 休刊日＆運動 「まじで今までのなんだったんだ？」ってぐらいやったりました。先月とまるで逆で飲酒した日が5日。平均して週2回の筋トレ。有酸素運動はなし。 まとめ＆雑記 な […]
休肝＆運動 経過報告 2024年6月版
健康になるぞシリーズ第6回目。月一で見返してますが、進歩がありません。 休肝日＆運動 今月もバランスが悪いですが、なんとか禁酒日6日を達成。よくやった自分。セルフで褒めて伸ばす。地味に筋トレも日数を増やして頑張りまし […]
休肝＆運動 経過報告 2024年5月版
有限実行＆隠忍自重シリーズ。今回で5回目です。今月は頑張った。 休肝日＆運動 バランスは悪いですが、なんと奇跡の一か月の内、11日を達成。今年入って初めてです。前半はGWやライブも重なってまったく休肝してないです […]
休肝＆運動 経過報告 2024年4月版
自分で決めたんだからちゃんとしなさいシリーズ。もう5月が迫っているのに先月のまとめです。毎回アイキャッチは健康そうなのに中身はボロボロっていう。 休肝日＆運動 「休」が休肝日。「炎にダンベル」が筋トレ、「歩いてい […]
休肝＆運動 経過報告 2024年3月版
自分で決めたことをちゃんとできているか確かめるシリーズ。こうやって振り返ってモチベーションを持ち直すスタイルも3ヶ月に突入。 休肝日＆運動 「休」が休肝日。「炎にダンベル」が運動＆筋トレになります。結局同じカレンダーでの […]